• Tag legumes

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  • Poids : 74,1 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 2,8 kg Petit déjeuner : - un chocolat à boire Dukan avec une càc Van Houten Déjeuner : - un pavé de saumon - salade de mâche et d'asperges avec un filet de vinaigre balsamique - un coca light Gouter :...

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  • Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 3,4 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - poêlée courgettes-tomates - deux petits pavés de saumon au four - un coca light "Gouter" : - pop corn Diner : - poêlée courgettes-tomates - surimis - une...

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  • Poids : 74,5 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,4 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - un steak haché 5% - une salade composée avec deux tomates, de la mâche, du thon au naturel et un filet de vinaigre balsamique - un...

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  • ...voilà, je passe en PL au bout de 7 jours d'attaque. Je voulais faire 10 mais au final, 7 ça suffira pour deux raisons : j'ai envie de légumes et je ne perds plus en attaque. Je vais commencer par l'alternance 3/3 et je verrais ce que ça donne! En espérant avoir des résultats, je reste...

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